Мини-чат

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск

Календарь

«  Декабрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Мой сайт
Пятница, 29.03.2024, 15:11
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход | RSS
Главная » 2013 » Декабрь » 21 » Защита зрения детей :: Катаракта гимнастика для глаз
05:36

Защита зрения детей :: Катаракта гимнастика для глаз





После окончания работы с монитором для профилактики зрительных нарушений все дети в течение нескольких минут должны обязательно выполнять гимнастику для глаз для снятия с них напряжения.

Приводим здесь примерные упражнения для снижения зрительного утомления после окончания работы с компьютером:

Упражнение 1 Не поворачивая головы посмотреть медленно вправо, затем прямо, медленно повернуть глаза влево и снова прямо. Аналогично вверх и вниз. Повторить 2 раза подряд.

Упражнение 2 Стоя у окна, выставить руку вперед с поднятым указательным пальцем. Внимательно посмотреть на кончик пальца, после этого перевести зрение вдаль. Через 5 секунд снова вернуть зрение на кончик пальца и так 5 раз подряд.

Упражнение 3 Делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее, не поворачивая головы. По 5 раз.

Упражнение 4 «Выписывание» глазами горизонтально лежащих.восьмерок по часовой стрелке и против нее. По 5 раз в каждую сторону.

Упражнение 5 Стоя у окна, закрыть глаза, не напрягая мышц, затем широко открыть глаза и посмотреть вдаль, снова закрыть и так далее 5 раз подряд.

 Гимнастика для укрепления глазодвигательных мышц

Рис. 4. Гимнастика для укрепления глазодвигательных мышц

и снятия напряжения с глаз.



Источник: www.zredet.ru
Просмотров: 378 | Добавил: fordiffuld | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0